发展宝宝的睡眠能力提到的身体紧张、触觉敏感，平衡感等都属于睡眠能力不足的体现。

睡眠能力发展的是很大的一个话题。关于宝宝睡眠，我一直在做“睡眠能力”的科普，希望妈妈们能重视起宝宝睡眠质量背后反映的感官发展和运动发展。睡眠能力发展好，不但现在你怀中可爱的小婴儿可以睡的像天使一样，将来他们在外求学或旅游的时候，即使每天睡的地方不一样，也完全不必担心失眠啦、认床啦、容易被吵醒啦等。

什么是睡眠能力？
“睡眠能力”是指婴幼儿克服外界感官信息干扰、放松身体、自行进入睡眠状态的能力，以及在睡眠过程中处理各种感官信息干扰、非大脑控制的肌肉活动和身体活动而不完全清醒、继续睡眠的能力。想要让宝宝拥有良好的睡眠能力，妈妈需要帮助宝宝发展下面三项能力：

1、感官能力

主要包括触觉、听觉、视觉、内耳前庭等感官发展，这些感官对入睡时、睡眠中的声音、光线、味道、温度、湿度、空间等信息的处理能力。

每个宝宝的感官能力发展是个性化的，与众不同的，从而导致即使在同样的环境下，一些宝宝因处理不了这些刺激而难以入睡或频繁醒来，而一些宝宝则完全不受干扰。

其中有关身体重心和身体平衡对睡眠的重要影响，是王荣辉根据神经生理学、婴幼儿睡眠、以及大量实践案例总结出来的，其对于从根本上改善入睡难、易醒、早醒等常见睡眠问题效果十分显著。

2、身体控制能力（身体放松）

新生儿需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴过去就抬头不睡了、翻个身就醒来了等，都和身体控制能力有关。

这一观点也是综合了睡眠专家、脑神经专家、原始反射专家等的观点归纳提炼的，由纽诺育儿王荣辉（原婴幼儿发展王荣辉教研室）首先在国内使用和传播。

3、自我安抚能力（情绪放松）

婴儿自我安抚能力是其自行入睡的重要基础。特别提醒父母不要过度哄睡、过度接觉，以免阻碍婴儿自我安抚能力的发展。

婴儿自我安抚能力的发展分为0-3个月、4-8个月、9-12个月三个阶段，在这3个阶段中宝宝将从主要依靠看护人安抚哄睡到学习自我安抚，最后到完全自我安抚入睡。